La importancia de moderar las cargas en el entrenamiento de fuerza
¡Hola, Familia Serotonina! Hoy vamos a dedicarle este espacio en el blog a un aspecto que suele pasar más desapercibido en los entrenamientos, pero que es clave para evitar lesiones y conseguir seguir avanzando en nuestros objetivos: moderar las cargas
¿Te cuesta llevar la compra o subir escaleras? El peligro de no entrenar fuerza
¡Hola a todos! En Serotonina Gym siempre os recordamos que la fuerza no es solo para atletas o para conseguir un objetivo estético; es la herramienta fundamental que nos permite ser independientes, ágiles y funcionales en nuestro día a día,
Síndrome del trasero muerto: ¿qué es y cómo evitarlo?
¡Hola, Familia Serotonina! En el blog de hoy queremos hablaros de una patología invisible pero cada vez más diagnosticada en las consultas de fisioterapia debido al sedentarismo laboral: la amnesia glútea, también conocida como "Síndrome del trasero muerto". En Serotonina Gym siempre
El poder de la sentadilla
¡Hola a todos! Hoy queremos dedicar este artículo del blog al que, sin duda, es el rey indiscutible de cualquier rutina de entrenamiento, independientemente de la edad o el nivel que tengamos: la sentadilla. En Serotonina Gym os recordamos constantemente la importancia
¿Pesas o cardio? El equilibrio ideal
¡Hola de nuevo, Familia Serotonina! Esta es una de las preguntas que más le repetís a nuestros entrenadores cuando venís a vuestra clase: "¿Es necesario que haga cardio si ya hago entrenamiento de fuerza?" Y la repuesta es fácil: SÍ. Por eso hoy
